Jak uczymy w Szkole Pływania NEMO?
Nauka pływania to proces, który powinien przebiegać stopniowo – od poczucia bezpieczeństwa i swobody w wodzie, przez opanowanie podstawowych umiejętności, aż do świadomego i poprawnego technicznie pływania.
Pracujemy według własnego programu nauczania „Od przedszkolaka do pływaka”.
Każdy kolejny etap rozwija wcześniej zdobyte umiejętności i przygotowuje uczestnika do dalszej nauki. Tempo rozwoju jest indywidualne – dlatego o przejściu do kolejnego etapu decydują przede wszystkim opanowane umiejętności, a nie wyłącznie wiek czy liczba odbytych zajęć.
DZIECI 4–6 LAT
NEMO – ZACZYNAM PRZYGODĘ
Dla dzieci rozpoczynających swoją przygodę z wodą, również tych, które potrzebują więcej czasu, aby poczuć się w basenie bezpiecznie.
Uczymy:
- swobodnego poruszania się w wodzie,
- zanurzania twarzy i głowy,
- kontrolowania oddechu i wydechu do wody,
- utrzymywania pozycji na piersiach i plecach,
- podstawowej pracy nóg,
- poślizgów,
- bezpiecznych skoków do wody,
- pierwszych prób samodzielnego przemieszczania się.
Cel etapu: swoboda i bezpieczeństwo w wodzie oraz przygotowanie do bardziej samodzielnego pływania.
NEMO – RYBKA
Dla dzieci, które czują się już swobodniej w wodzie i posiadają podstawowe umiejętności.
Uczymy:
- prawidłowej pozycji ciała,
- poślizgów i „strzałki”,
- pracy nóg na piersiach i plecach,
- samodzielnego pokonywania krótkich odcinków,
- kontroli oddechu podczas ruchu,
- nurkowania i wyławiania przedmiotów,
- wślizgów i skoków do wody.
Cel etapu: zwiększenie samodzielności dziecka i przygotowanie do dalszej nauki pływania.
DZIECI I MŁODZIEŻ 7–16 LAT
Ścieżka rozwoju NEMO:
NEMO – PODSTAWY → NEMO – SAMODZIELNY PŁYWAK → NEMO – PŁYWAK → NEMO – PŁYWAK ZAAWANSOWANY
NEMO – PODSTAWY
To etap dla dzieci rozpoczynających naukę lub takich, które nie czują się jeszcze w pełni swobodnie i samodzielnie w wodzie.
Uczymy:
- prawidłowego oddechu i wydechu do wody,
- swobodnego zanurzania,
- pozycji na piersiach i plecach,
- poślizgów,
- podstawowej pracy nóg,
- pierwszych samodzielnie pokonywanych odcinków,
- nurkowania i bezpiecznych skoków do wody.
Cel etapu: swoboda, bezpieczeństwo i podstawowa samodzielność w wodzie.
NEMO – SAMODZIELNY PŁYWAK
Uczestnik posiada już podstawowe umiejętności i potrafi samodzielnie poruszać się w wodzie.
Na tym etapie:
- rozwijamy pracę nóg na piersiach i plecach,
- uczymy kraula i stylu grzbietowego,
- łączymy ruch z prawidłowym oddechem,
- zwiększamy samodzielnie pokonywany dystans,
- doskonalimy poślizgi i ułożenie ciała,
- wprowadzamy podstawy stylu klasycznego,
- poznajemy ruch delfinowy.
Cel etapu: swobodne i samodzielne pływanie oraz stworzenie podstaw do dalszej nauki techniki stylów pływackich.
NEMO – PŁYWAK
Na tym poziomie uczestnik potrafi już samodzielnie pływać i rozpoczyna bardziej świadomą pracę nad jakością ruchu.
Doskonalimy:
- kraul,
- styl grzbietowy,
- koordynację ruchu z oddechem,
- prawidłową pracę nóg i ramion,
- styl klasyczny – żabkę,
- elementy stylu motylkowego – delfina.
Wprowadzamy również:
- skoki startowe,
- podstawy nawrotów,
- ćwiczenia rozwijające wytrzymałość.
Cel etapu: poprawne technicznie pływanie oraz przygotowanie do posługiwania się czterema stylami.
NEMO – PŁYWAK ZAAWANSOWANY
To etap dla uczestników, którzy posiadają już umiejętności pozwalające na świadomą pracę nad techniką i jakością pływania.
Pracujemy nad:
- doskonaleniem czterech stylów pływackich,
- eliminowaniem indywidualnych błędów,
- płynnością i ekonomią ruchu,
- startami i nawrotami,
- szybkością,
- wytrzymałością,
- pokonywaniem coraz dłuższych dystansów,
- bardziej złożonymi zadaniami treningowymi.
Cel etapu: płynne, świadome i poprawne technicznie pływanie oraz przygotowanie do dalszego treningu.
JAK DOBIERAMY POZIOM?
Nie oczekujemy od rodzica samodzielnej oceny poziomu dziecka.
Przy kwalifikacji bierzemy pod uwagę wiek, dotychczasowe doświadczenie oraz aktualne umiejętności pływackie.
Przejście na kolejny poziom następuje wtedy, gdy uczestnik opanuje najważniejsze umiejętności potrzebne do dalszej nauki.
Pływanie korekcyjne
Wydawałoby się, że gimnastyka korekcyjna może być prowadzona tylko w sposób tradycyjny, czyli na sali gimnastycznej. Szkoła Pływania, Nemo proponuje model ćwiczeń korekcyjnych wprowadzając do swojej oferty gimnastykę korekcyjną w wodzie.
Korekcja wad postawy w środowisku wodnym jest bardzo efektywną formą rehabilitacji dla tych partii mięśni, które potrzebują wzmocnienia. Wiadomym jest, że woda jest sprzymierzeńcem dla tych, którym tradycyjna gimnastyka sprawia kłopot, ponieważ zanurzone ciało w wodzie nie stanowi tak dużego oporu, a wykonywane w odciążeniu ćwiczenia nie wymagają od ćwiczącego takiego wysiłku jak podczas ćwiczenia w sposób tradycyjny. Gimnastyka w wodzie na pewno nie jest w stanie całkowicie zastąpić tradycyjnej gimnastyki, ale jest jej doskonałym uzupełnieniem.
Zajęcia prowadzone są w formie nauki pływania i zajęć korekcyjnych.
Główne zalety pływania korekcyjnego:
- wspomaga harmonijny rozwój układu szkieletowo – mięśniowego
- oddziałuje na układ oddechowy i krwionośny zwiększając sprawność
- rozwija koordynację ruchową
- odciąża kręgosłup
- zmniejsza napięcie mięśniowe
- jest doskonałym uzupełnieniem dla tradycyjnej gimnastyki korekcyjnej
Nauka i doskonalenie pływania dla dorosłych
Pływanie to aktywność doskonała dla każdego zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, a o zaletach uprawiania tej formy ruchu nie trzeba nikogo przekonywać. Im jesteśmy starsi, tym trudniej jednak podając nam decyzję o rozpoczęciu przygody z pływaniem. Ale czas skończyć z myśleniem, że na naukę pływania w „moim” wieku jest za późno.
W Szkole Pływania Nemo nauczamy pływać od podstaw małego i dorosłego pływaka. Najpierw nauczymy Cię pływać, a potem zadbamy o harmonijny rozwój kolejnych umiejętności. Wystarczy zmienić myślenie i zgłosić się na zajęcia. W ofercie proponujemy spotkania w grupach lub indywidualne, a wybór jednej z form zależy od oczekiwań przyszłego kursanta.
W ofercie dla dorosłych znajdą się również zajęcia dla tych, którzy chcą doskonalić technikę pływania, wtedy program takich zajęć dostosowany jest do poziomu uczestników.
W tej opcji można skorzystać z zajęć grupowych lub indywidualnych.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Nie musisz samodzielnie określać swojego poziomu.
Napisz lub zadzwoń i powiedz nam krótko, jak czujesz się w wodzie i czego chcesz się nauczyć. Pomożemy dobrać odpowiednią formę zajęć.
ZAJĘCIA W GRUPIE
KTO POWINIEN WYBRAĆ TAKĄ OPCJĘ ?
- jeśli chcesz regularnie uczestniczyć w zajęciach i uczyć się pływać zgodnie
- z założeniami szkoleniowymi
- ponieść niższe koszty uczenia
- cenisz sobie towarzystwo innych osób
- lubisz poznawać nowych ludzi
- zadbać o swój aparat ruchowy
- wzmocnić mięśnie i wydolność organizmu
- lubisz rywalizację, a grupa wpływa na ciebie motywująco
- chcesz zdobyć umiejętności, które pozwolą na samodzielne korzystanie z akwenów wodnych
- czuć się bezpiecznym podczas korzystania z wypoczynku na wodzie.
- każdy powód jest ważny – najważniejszy jest efekt końcowy :)
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
KTO POWINIEN WYBRAĆ TAKĄ OPCJĘ ?
- przede wszystkim jeżeli boisz się i masz negatywne przeżycia z wodą
- nie masz czasu na regularne zajęcia
- lekcje chcesz dostosować do swojego tygodniowego planu zajęć
- w pojedynkę odnosisz lepsze sukcesy, szybciej osiągasz cel
- rozpraszasz się podczas zajęć grupowych
- zależy ci na czasie
- wyeliminować popełniane błędy
- chcesz doskonalić wybrany styl
- zależy ci na przygotowaniu się np. do egzaminu, zawodów…
- i inne tylko Tobie znane :)